배란일/가임기 계산기
마지막 생리 시작일과 평균 주기를 입력하면 배란 예정일, 가임기, 임신 확률을 자동으로 계산합니다.
캘린더 뷰로 한눈에 확인하고 최대 12개월까지 예측할 수 있습니다.
생리 주기 정보
이번 주기 요약
오늘은 가임기입니다 (임신 확률 약 33%)
배란 예정일까지
D-Day
다음 생리까지
D-14
배란 예정일
2월 28일 (토)
가임기
2월 23일 ~ 3월 1일
최고 임신확률
2월 26일 ~ 2월 28일
다음 생리 예정일
3월 14일 (토)
임신테스트 가능일
3월 14일 (토)
배란일 캘린더
2026년 2월
배란일 기준 일별 임신 확률
임신 확률은 일반적인 통계 기반이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
다음 주기 예측
| 주기 | 생리 시작 | 배란 예정일 | 가임기 | 다음 생리 |
|---|---|---|---|---|
| 1주기 | 2월 14일 | 2월 28일 | 2월 23일 ~ 3월 1일 | 3월 14일 |
| 2주기 | 3월 14일 | 3월 28일 | 3월 23일 ~ 3월 29일 | 4월 11일 |
| 3주기 | 4월 11일 | 4월 25일 | 4월 20일 ~ 4월 26일 | 5월 9일 |
| 4주기 | 5월 9일 | 5월 23일 | 5월 18일 ~ 5월 24일 | 6월 6일 |
| 5주기 | 6월 6일 | 6월 20일 | 6월 15일 ~ 6월 21일 | 7월 4일 |
| 6주기 | 7월 4일 | 7월 18일 | 7월 13일 ~ 7월 19일 | 8월 1일 |
생리 주기 4단계
생리기 (1~5일)
자궁 내막이 탈락하는 시기입니다.
난포기 (6~13일)
난포가 성숙하며 에스트로겐이 증가하는 시기입니다.
배란기 (14일 전후)
성숙한 난자가 배출되는 시기입니다.
황체기 (15~28일)
프로게스테론이 분비되어 착상을 준비하는 시기입니다.
주요 배란 증상
자궁경부 점액 변화
투명하고 점성이 높은 달걀흰자 모양의 분비물이 증가합니다.
배란통
한쪽 하복부에 경미한 통증이나 불편감이 느껴질 수 있습니다.
기초체온 상승
배란 후 기초체온이 0.2~0.5°C 상승하여 고온기가 시작됩니다.
유방 민감
호르몬 변화로 유방이 부풀거나 민감해질 수 있습니다.
성욕 변화
배란 전후로 성욕이 증가할 수 있습니다.
배란일/가임기 계산기란 무엇인가요?
배란일/가임기 계산기는 마지막 생리 시작일과 평균 생리 주기를 기반으로 배란 예정일과 가임기를 자동으로 계산하는 도구입니다.
임신을 계획하고 있거나 자연 피임법을 사용하는 분들에게 유용하게 활용할 수 있습니다.
배란은 생리 주기에서 가장 중요한 이벤트로, 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 시점을 말합니다.
이 시기를 정확히 파악하면 임신 가능성을 높이거나 자연스러운 피임 계획을 세울 수 있습니다.
본 계산기는 대한산부인과학회의 가이드라인과 WHO(세계보건기구) 권고사항을 반영하여 설계되었습니다.
생리 주기, 황체기, 난자와 정자의 생존 시간 등 의학적 근거를 바탕으로 가임기와 임신 확률을 산출합니다.
캘린더 뷰를 통해 최대 12개월까지 배란일과 가임기를 한눈에 확인할 수 있습니다.
이런 분들에게 유용합니다
- • 임신을 계획하고 배란일을 정확히 알고 싶은 예비 부모
- • 자연 피임법(주기법)을 활용하여 가임기를 추적하는 분
- • 생리 주기가 불규칙하여 배란 시기를 예측하기 어려운 분
- • 난임 치료 중 배란 시기를 모니터링하는 분
- • 여성 건강 관리를 위해 생리 주기를 체계적으로 기록하는 분
- • 기초체온법(BBT)과 병행하여 배란을 확인하고 싶은 분
배란일 계산 원리
1. 황체기 역산법
배란일은 다음 생리 예정일에서 황체기(약 14일)를 역산하여 계산합니다.
황체기는 배란 후 다음 생리 시작까지의 기간으로, 대부분의 여성에서 12~16일로 비교적 일정합니다.
따라서 생리 주기가 28일인 경우 배란일은 약 14일째, 30일 주기라면 약 16일째가 됩니다.
계산 공식
예를 들어 생리 주기가 30일이고 마지막 생리가 2월 1일에 시작했다면,
배란 예정일은 2월 1일 + (30 - 14) = 2월 17일이 됩니다.
2. 가임기(수정 가능 기간) 산출
가임기는 배란일을 중심으로 임신이 가능한 기간을 말합니다.
난자는 배란 후 약 12~24시간 동안 수정 가능하며, 정자는 여성 체내에서 최대 5일간 생존할 수 있습니다.
따라서 가임기는 배란 5일 전부터 배란 1일 후까지, 총 약 7일 정도로 설정됩니다.
가임기 계산
가임기 종료 = 배란 예정일 + 1일
최고 확률 구간 = 배란 2일 전 ~ 배란일
특히 배란 2일 전부터 배란 당일까지가 임신 확률이 가장 높은 기간입니다.
이 기간의 임신 확률은 약 27~33%에 달합니다.
3. 일별 임신 확률
배란일을 기준으로 각 날짜별 임신 확률은 의학적 연구에 의해 잘 알려져 있습니다.
아래는 배란일 기준 일별 평균 임신 확률입니다.
| 시기 | 임신 확률 |
|---|---|
| 배란 5일 전 | 약 4% |
| 배란 4일 전 | 약 8% |
| 배란 3일 전 | 약 14% |
| 배란 2일 전 | 약 27% |
| 배란 1일 전 | 약 31% |
| 배란일 (당일) | 약 33% |
| 배란 1일 후 | 약 8% |
사용 방법
1단계: 마지막 생리 시작일 입력
가장 최근 생리가 시작된 첫째 날을 선택합니다.
정확한 날짜가 기억나지 않는 경우, 가장 가까운 날짜를 입력해도 됩니다.
2단계: 평균 생리 주기 설정
생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 기간(일수)을 슬라이더로 조정합니다.
일반적인 생리 주기는 21~45일이며, 평균 28일입니다.
3단계: 생리 기간 설정
생리가 지속되는 기간(일수)을 설정합니다.
일반적으로 3~7일이며, 평균 5일입니다.
4단계: 결과 확인
배란 예정일, 가임기, 임신 확률 등의 결과를 확인합니다.
캘린더 뷰에서 색상으로 구분된 생리기, 가임기, 배란일을 한눈에 볼 수 있습니다.
다음 주기 예측 표에서 최대 12개월까지의 일정을 확인할 수 있습니다.
생리 주기의 4단계
1단계: 생리기 (월경기)
자궁 내막이 탈락하면서 출혈이 발생하는 시기입니다.
일반적으로 3~7일간 지속되며, 이 기간에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 가장 낮습니다.
생리 첫날을 주기의 1일째로 봅니다.
2단계: 난포기
뇌하수체에서 분비되는 난포자극호르몬(FSH)에 의해 난소에서 난포가 성숙하는 시기입니다.
에스트로겐이 서서히 증가하면서 자궁 내막이 다시 두꺼워집니다.
이 단계의 길이는 생리 주기에 따라 다르며, 주기가 길수록 난포기가 길어집니다.
3단계: 배란기
황체형성호르몬(LH)의 급격한 증가(LH 서지)로 성숙한 난자가 난소에서 배출됩니다.
이 과정은 약 24~36시간 내에 일어나며, 배란된 난자는 약 12~24시간 동안만 수정이 가능합니다.
배란기는 임신 가능성이 가장 높은 시기입니다.
배란 시 일부 여성은 배란통(Mittelschmerz)이라 불리는 하복부 통증을 느끼기도 합니다.
자궁경부 점액이 투명하고 늘어나는 달걀흰자 같은 질감으로 변하는 것이 특징적인 징후입니다.
4단계: 황체기
배란 후 빈 난포가 황체로 변하여 프로게스테론을 분비합니다.
프로게스테론은 수정란의 착상을 위해 자궁 내막을 유지시키는 역할을 합니다.
수정이 일어나지 않으면 황체는 퇴화하고 호르몬 수치가 하락하면서 생리가 시작됩니다.
황체기는 약 12~16일로 비교적 일정하며, 평균 14일입니다.
배란을 확인하는 방법
기초체온법 (BBT)
매일 아침 기상 직후 체온을 측정하여 변화를 관찰하는 방법입니다.
배란 전에는 기초체온이 36.1~36.4°C(저온기)로 유지되다가,
배란 후에는 프로게스테론의 영향으로 36.5~37.0°C(고온기)로 약 0.2~0.5°C 상승합니다.
최소 3개월 이상 기록해야 패턴을 파악할 수 있습니다.
배란 테스트기 (LH 테스트)
소변에서 황체형성호르몬(LH)의 급증을 감지하여 배란 시기를 예측합니다.
LH 서지는 배란 24~36시간 전에 나타나므로, 양성 반응이 나오면 1~2일 내에 배란이 예상됩니다.
예상 배란일 2~3일 전부터 매일 같은 시간에 검사하는 것이 좋습니다.
자궁경부 점액 관찰
생리 주기에 따라 자궁경부 점액의 양과 질감이 변합니다.
생리 직후에는 점액이 적고 건조하며, 배란이 가까워질수록 투명하고 늘어나는 점액이 증가합니다.
달걀흰자처럼 투명하고 탄력 있는 점액이 관찰되면 배란이 임박한 것으로 판단할 수 있습니다.
이 시기가 가임기의 가장 높은 시기와 일치합니다.
임신을 위한 최적의 타이밍
임신 확률을 높이는 팁
- 가임기에 관계를 가지세요: 배란 2~3일 전부터 배란일까지가 가장 효과적입니다.
이 기간에 1~2일 간격으로 관계를 가지면 임신 확률이 높아집니다. - 엽산을 복용하세요: 임신 계획 최소 3개월 전부터 하루 400~800μg의 엽산을 복용하면
태아의 신경관 결손 위험을 크게 줄일 수 있습니다. - 건강한 생활 습관을 유지하세요: 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 충분한 수면이 생식 건강에 도움이 됩니다.
과도한 음주, 흡연, 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. - 스트레스를 관리하세요: 만성 스트레스는 호르몬 균형을 방해하여 배란을 불규칙하게 만들 수 있습니다.
명상, 요가 등 스트레스 관리법을 실천해보세요. - 적정 체중을 유지하세요: BMI 18.5~24.9 범위가 임신에 최적입니다.
과도한 체중이나 저체중은 배란에 영향을 줄 수 있습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 생리 주기가 불규칙해도 사용할 수 있나요?
A. 네, 사용할 수 있지만 정확도가 다소 낮을 수 있습니다.
불규칙한 주기의 경우 최근 3~6개월의 평균 주기를 입력하시면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
배란 테스트기를 병행하면 더욱 정확하게 배란 시기를 파악할 수 있습니다.
Q. 배란일 계산기의 정확도는 어느 정도인가요?
A. 규칙적인 생리 주기를 가진 여성의 경우 약 80~85% 정도의 정확도를 보입니다.
다만 스트레스, 질병, 체중 변화, 수면 패턴 등 다양한 요인이 배란 시기에 영향을 줄 수 있으므로,
의학적 진단이 필요한 경우 반드시 산부인과 전문의와 상담하시기 바랍니다.
Q. 피임 목적으로 이 계산기만 사용해도 되나요?
A. 주기법(달력법)만으로는 피임 성공률이 약 75~88% 정도로, 단독 피임법으로는 권장되지 않습니다.
기초체온법, 자궁경부 점액 관찰 등을 함께 사용하는 자연가족계획(NFP)으로 보완하거나,
콘돔 등 다른 피임법과 병행하는 것이 안전합니다.
Q. 배란일에 관계를 가지면 반드시 임신이 되나요?
A. 아닙니다. 배란일 당일의 임신 확률은 약 33% 정도입니다.
건강한 부부가 가임기에 관계를 가질 경우, 한 주기당 임신 확률은 약 15~25%입니다.
6개월 이내에 약 80%, 1년 이내에 약 90%의 부부가 임신에 성공합니다.
Q. 임신을 시도한 지 얼마나 지나면 병원에 가야 하나요?
A. 35세 미만 여성은 1년, 35세 이상 여성은 6개월간 자연 임신이 되지 않을 경우
난임 검사를 위해 산부인과를 방문하시는 것이 좋습니다.
생리불순, 심한 생리통, 골반 통증 등의 증상이 있다면 조기에 상담받으시기 바랍니다.
Q. 입력한 데이터는 저장되나요?
A. 입력한 데이터는 사용자의 브라우저 로컬 스토리지에만 저장됩니다.
서버로 전송되거나 외부에 공유되지 않으므로 개인정보 보호에 안전합니다.
브라우저 캐시를 삭제하면 저장된 데이터도 함께 삭제됩니다.
배란과 관련된 주의사항
- 의학적 진단 대체 불가: 이 계산기는 참고용으로만 사용해야 하며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
임신 계획이나 난임 치료는 반드시 산부인과 전문의와 상담하세요. - 개인차 존재: 배란 시기는 스트레스, 질병, 여행, 수면 패턴, 체중 변화 등
다양한 요인에 의해 매 주기마다 달라질 수 있습니다. - 다낭성 난소 증후군(PCOS): PCOS가 있는 경우 배란이 불규칙하거나 무배란일 수 있으므로
이 계산기의 결과에만 의존하지 마시기 바랍니다. - 산후 생리: 출산 후 첫 생리가 돌아온 직후에는 주기가 불규칙할 수 있습니다.
안정적인 주기가 확립된 후에 사용하시는 것이 좋습니다. - 피임약 중단 후: 경구 피임약을 중단한 후에는 호르몬이 정상화되기까지
1~3개월이 소요될 수 있으며, 이 기간에는 배란 예측이 부정확할 수 있습니다.
건강한 임신 준비 체크리스트
3개월 전 준비사항
- 산부인과 건강 검진 (자궁경부암 검사, 초음파 등)
- 풍진, B형 간염 등 예방접종 확인
- 엽산 보충제 복용 시작 (400~800μg/일)
- 음주·흡연 중단
- 카페인 섭취 줄이기 (하루 200mg 이하)
생활 습관 개선
- 균형 잡힌 식단 (과일, 채소, 통곡물, 단백질)
- 적절한 운동 (주 150분 이상의 유산소 운동)
- 충분한 수면 (7~9시간)
- 적정 체중 유지 (BMI 18.5~24.9)
- 스트레스 관리 (명상, 요가, 취미 활동)
지금 바로 배란일을 확인하세요!
마지막 생리 시작일을 입력하고 나만의 가임기 캘린더를 확인해보세요.
입력한 정보는 브라우저에만 안전하게 저장되며, 다음 방문 시에도 자동으로 불러올 수 있습니다.